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每天跳绳1000次,坚持30天会有怎么样的变化呢? 每天跳绳1000次，坚持30天后，行动会稍显灵活，人也会稍显精神，不过要拥有更好的效果，应增加跳绳的次数或时间。仅仅十周，Sam的体重与体脂率就有了如此明显的变化，连腹肌都变得相当明显。 ②每天跳绳1000下，坚持30天 nahim也曾选择跳绳这项...