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吃一个月的水煮蔬菜,能瘦多少斤? 1、大约3斤，过程不好受，坚持4到3个月不会反弹，水煮蔬菜少放油，适量加一些蜂蜜有助于减肥。2、每少吃约3500大卡，体重会减轻1斤，要减轻10斤，就总共少吃35000大卡， 一个月内每天进食热量约600大卡就可以。 但是，请相信我，你绝对坚持不下去的。 著名的哥本...