夏天跑步减肥效果不好

频道：跑步日期：2024-01-24 05:50:13 浏览：22

我每天晚上都坚持跑步,跑了一个月为啥还是瘦不下来呢运动强度没达到。运动次数和运动时间都没有达到燃脂的要求，像要至少跑30分钟才能燃脂，你只运动了10分钟，自然就不能起到消耗体内脂肪的效果了。而一方面的肌肉和其他物质的增加，体重就会出现增加的情况了。因为你不可能每天都坚持下去，人都有惰性，而且跑步粗...