减肥拉伸大肚子动作图男

频道：减肥肚子日期：2024-01-24 01:00:54 浏览：24

哪些虐腹动作能摆脱大肚子小肚腩? 1、第一个动作仰卧转体：卧时双手呈Y字展开卷腹时，将上身同时转向一侧，手背摸到大腿侧面另一侧手臂保持紧贴地面。呼吸：转身时呼气，还原时吸气。动作感觉：转体时，腹肌沿斜对角方向有挤压感。2、第一组虐腹动作首先让自己平躺到瑜伽垫上，双手抬起，然后起身碰到你的脚尖。躺...