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7个最有效的减肥运动 瑜伽不仅仅可以健身，也可以减肥，瑜伽减肥不同意有氧运动，它能够提高新陈代谢，使全身血液循环加快，改善身体内脂肪与肌肉的比例，能够燃烧多余的脂肪。爬山 春天万物复苏，小草青青，是个爬山的好季节。步行+高强度运动 步行期间，可以短暂休息，并做15个俯卧撑，40个下蹲，40个跳跃运动...