跑步后走几公里能减肥吗

频道：跑步日期：2024-01-23 19:45:20 浏览：26

每天慢跑四公里快走四公里能减肥么! 1、运动量够了，但是要减肥还必须结合节食。最安全、最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动+适当节食。减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。2、减肥是肯定会迅速减肥的但是腿会变粗。，而且要坚持跑个1个月你的体力会完全增加很多很多。...