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减肥三餐应该吃什么 鸡胸肉：含有高质量蛋白质，低脂肪、低卡路里，是减脂餐的好选择。蔬菜沙拉：富含膳食纤维和水分，能够增加饱腹感，降低卡路里摄入。晚餐：烤鸡胸肉：含有高质量蛋白质，低脂肪、低卡路里，不会造成太大的负担。要达到减脂的效果，关键在于控制总热量摄入和保证营养均衡。减脂的饮食原则是在控制总能量...