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骑共享单车可以健身吗?每次骑多久才能达到健身的效果? 不仅锻炼心肺功能，还能调节情绪，缓解心理压力。适合大多数人。等速方法：需要设定一定的骑行速度，基本上是比较匀速的速度，比如500m/min，这样心率可以达到120~140次/min左右，需要骑行30分钟以上。我们知道，只有坚持运动超过半小时后才能...