健身减脂每天多少热量最好

频道：热量查询日期：2024-01-22 21:05:15 浏览：23

现在准备进入减脂期了,不想掉肌肉,每天吃多少热量比较合适减肥每天摄入的热量与个人的身高、体重、以及活动情况有关，但是绝大多数的女性，每天摄入热量控制在1500大卡以内，就可以减肥了(男性可以适当增加300大卡)。同时最低热量摄入不要低于1200大卡。建议男生1500千卡，女生1200千卡的热量比较...