健身减肥餐晚上吃什么

频道：减肥健身日期：2024-01-22 17:45:23 浏览：20

我每天晚上有去健身房跑步锻炼等,我需要减肥,该吃什么营养晚餐从运动时间看清晨锻炼：空腹或喝杯蜂蜜水。低血糖者至少要喝杯蜂蜜水，或者补充1-2片全麦吐司。下午锻炼：如果运动时间选择在17-19点之间，下午4点左右补充一杯酸奶、2片全麦吐司和1个水果。早餐和午餐都可以照常吃的，晚餐最好不吃，怕饿的话...