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女生,157厘米,88斤,觉得自己胳膊跟大腿很粗,可是又控制不了吃东西,平... 慢跑可以瘦腿 跑完后要按摩和拉伸 否则会变粗 死肌肉。维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。...