每天吃16克食物能减肥吗

频道：减肥食物日期：2024-01-22 14:45:19 浏览：28

正常减肥一天要吃多少热量? 1、根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。2、减肥每天摄入的热量与个人的身高、体重、以及活动情况有关，但是绝大多数的女性，每天摄入热量控制在1500大卡以内...