广州跑步减肥跑多久

频道：跑步日期：2024-01-22 08:00:42 浏览：37

跑步多久可以起到减肥的效果 1、跑步30分钟后才能起到减肥的作用，因为跑步30分钟前消耗身体内的糖分和水分，30分钟后才可消耗体内的脂肪，因此跑步时间不要低于30分钟。跑步时需要根据自己的身体情况选择跑步时间，不要马上休息，慢走5分钟后再停止为佳。2、跑步多久才能起到减肥效果：一般跑步要持续三十分钟...