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...是不是吃的太多胖了好多,什么是最快最有效减肥方法?产后如何... 1、散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。2、每日饭后坚持散步，可以促进新陈代谢的调节，促进脂肪分解，...