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我想增肥,但是什么食物都说能减肥,我该吃什么? 1、减肥食物主要原料以蔬菜类，水果类，纤维类为主，其功效就是可以起到减肥的作用。2、食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。3、多吃碳...