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每天跳绳5000个能减肥吗? 1、跳绳5000个（大约半小时）可以消耗的热量因人而异，根据个人身高、体重、年龄和跳绳速度等因素而定。2、首先每天跳绳5000个如果是分开一天来跳的话是可以的，如果是连续跳绳5000个，这个运动量是有点大。3、可以的。不过对小腿的负担太大。什么是最有效的减脂方法？如果你...