跑步减肥是先减多少脂肪

频道：跑步日期：2024-01-21 08:35:13 浏览：26

跑步40分钟一个月瘦几斤 -10斤左右。跑步可以帮用户消耗多余卡路里，减掉身上的赘肉。40分钟慢跑可以消耗350大卡左右的热量，而一公斤脂肪的热量大概是7700大卡。也就是说连续跑步22天的热量消耗相当于1公斤脂肪的热量。看运动量，运动量达到标准了，而且晚上跑完40分钟之后，不吃东西，哪样减下十斤也...