减肥健身动作站姿图解女

频道：减肥健身日期：2024-01-21 05:40:18 浏览：25

主妇减肥必备五个瑜伽动作动作一放松全身，站立好之后，想象自己是一棵树。将你的一只脚抬起来脚掌放于另一只脚的大腿内侧。双手掌心相对，尽量向上延伸，深呼吸。这个动作除了能够帮助你培养平衡感，还能放松全身，拉伸手、腰、腿的肌肉哦。树式 step1 站直，双手垂放身侧，肩膀放松。step2 右脚弯曲膝盖并...