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频道：减肥健身日期：2024-01-21 04:05:14 浏览：21

郑多燕减肥操视频-十分钟减脂运动 1、双脚分立（一米以上），慢慢伸起双手与肩齐，掌心向地双周与地面平行；控制呼吸！身体向右弯侧，右手手掌尝试按到右脚踝侧的地面或右脚背，右腿屈，成直角，左腿保持笔直。调整呼吸，动作保持8到10秒。2、平躺，双手自然放在身体两侧，双腿并拢，膝盖弯曲，脚掌平贴地面。保持动...