134斤减肥最快方法

频道：减肥方法日期：2024-01-21 03:25:15 浏览：56

身高169,女,体重134,这是偏重吗?最好的效果怎样减肥,不吃药。 1、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。2、你还小，没关系的，别想这些了，现在好好学习哦！如果以后体重再持续增长...