田氏减肥运动操 频道：运动减肥 日期：2024-01-20 08:20:14 浏览：17 简单的减肥瘦身操怎么做? 四肢张开撑地，将身体中间悬空。 双手双脚尽可能夸张地向前爬动，模仿登山的动作前移3步。 前移3步后，就地做一个俯卧撑。 随即向后倒爬，回到1的地方，再做一个俯卧撑后继续向前爬，如此循环练习。step1 双手扶在椅子两侧，稳定上半身，膝盖弯曲，身体下蹲，做预备动作。step2...
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