跑步时心率高不能减肥吗

频道：跑步日期：2024-01-20 00:35:15 浏览：20

跑步减肥心率真的那么重要吗?? 1、跑步减脂过程中，控制心率比控制速度更重要。你26岁身高180，体重是140斤还是140公斤？如果是140斤那已经是标准体重，不需要再减；如果是140公斤的话，这个体重不建议你跑步减肥，因为过度肥胖跑步会导致膝盖受损。2、只要是强度高的运动，都可以起到很好的减肥效果...