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准备减肥的上班族早餐吃什么好? 面包、牛奶、麦片粥、豆浆、包子、馒头，其实很好吃，有条件地吃一些水果。碳水化合物是主食。吃好的蛋白质。此外，水果和蔬菜是维生素和矿物质的主要来源。它对身体有好处，但要适度。太多了，不好。所以，不能做主食。鸡蛋 研究表明，早餐吃蛋白质有助在一天时间内抵抗饥饿感，尤其让...