最佳跑步几个小时可以减肥

频道：跑步日期：2024-01-19 17:25:13 浏览：23

跑步多久可以减脂? 1、-15分钟。如果是年轻人，身体素质一般，没有经过训练跑两千米一般要用8--10分钟，如果身体素质好一点要用7--8分钟，如果经过训练能够在7分钟前完成，如果是年纪大一点的人，一般都在15分钟或以上。2、跑步多久才能达到减肥的效果一般跑步需要每次坚持30分钟以上才能达到较好的...