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减肥遇到平台期,节食和运动方式有什么建议? 1、正确认知 保持心态 出现平台期，说明之前的方法是对的，身体为了保护我们所以启动防御机制，要保持良好的心态迎接即将来临减脂加速期。饮食结构调整 在坚持控制热量摄入时，可以适当多元化饮食。2、因此，你现在应该做的是，除了继续适当节食外，每天应增加有氧运动的...