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早餐吃一些什么食物,可以补充一天的营养? 很多人早餐选择吃鸡蛋，主要是因为鸡蛋操作起来快捷方便，煮、煎、炒都可以。肉类烹调起来相对要麻烦一些。当然你也可以利用周末休息的时候，做一些酱牛肉、卤猪肉等，分块包装冻在冰箱里，每次早餐简单处理一下即可。一定量的蛋白质供给，如蛋、奶、豆类食物都含有丰富的蛋白质...