减肥百科网

低脂饮食一日三餐食谱 1、减肥食谱晚餐一：海蛎烧豆腐 材料：豆腐、海蛎、青蒜、姜、地瓜粉、油、盐、料酒、生抽、醋、胡椒粉。 做法： 豆腐用淡盐水浸泡半小时后取出切块，海蛎加少许盐、醋、料酒、胡椒粉、地瓜粉拌匀，青蒜切段、姜切片备用。2、早餐：燕麦粥和草莓。用低脂奶煮燕麦粥，加入少量蜂蜜和水果块，营养...