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运动心率达到多少可以减脂 1、心率在120~150次每分钟之间，为跑步的最佳有效价值范围。心率在160~170每分钟之间的较大强度，可以作为跑步运动员的训练首选。心率在180次每分钟以上就已经达到了极限强度，对心肺系统带来很大的负担。2、因此他的心率就是在135和180之间的。心率在这个之间就可以达...