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大基数女生每天在健身房用速度6跑五公里可以减脂吗 然后，在时间的安排上，要充分保证运动的时长，否则达不到减脂的目的。一般在30-40钟以上，40-60分钟最佳。因为身体在这个时长内才能更好的消耗体内的脂肪，而不仅仅是排汗而已。每天5公里跑步，大概需要40分钟-50分钟，可以帮你消耗400-450大卡...