跑步减肥女生速度多少正常

频道：跑步日期：2024-01-17 20:50:17 浏览：25

27岁女生,一周跑两次,一次五公里。要达到怎样的跑步速度才能减肥? 1、你这个量是不能有效减肥的，别说5K，就算每周两次10K都不行。至于速度，并不是越快越好，是适合自己就好。2、首先确定的是跑步，只要能够坚持就能减肥。至于跑步的速度和时间，这个也就是减肥的效果快慢的问题了。我个人建议，即使是奔着减...