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每天3000个,坚持跳绳一个月真的能减肥吗? 1、网上流传的每天5000跳绳，其实是超强度的锻炼，确实有减肥的效果，但前提是要坚持下去，并且保护自己不受伤害。2、跳绳是可以起到减肥效果的，但是由于每个人体重的基数不同，所以一个月具体能够瘦多少斤，需要因人而异。3、每天跳绳30分钟，2000-3000...