减肥百科网

如何在20天内瘦下来? 1、第一阶段前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段，可以用蜂蜜水）。2、每餐只吃一碗半的饭，半碗菜（一碗按两百克左右算），每天早晚两次各跑步30分钟，速度3-8m/s（看基础吧），早七点和晚九点，其余饮食只喝水，不要喝其他饮料，没有零食。这是很不容易做到的。加油吧。...