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基础代谢1784,减脂的话该怎么吃?怎么计算热量? 人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。相对肌肉含量较高的男士不推荐参考【计算自己的每日总消耗】每日总消耗=基础代谢+运动消耗+非运动热消耗一个普通体型中等运动量的成年女性每日总消耗大概在1600-2200KCAL...