跑步减肥喝的水多少合适

频道：跑步日期：2024-01-17 06:25:14 浏览：24

跑步减肥的时候要怎么喝水?可以喝运动饮料吗? 无论是运动前、运动中、还是运动结束后都不要喝过冷水，以免对肠道进行过分的刺激，水温可在37℃，准备温开水即可。长跑后（等于或大于1小时），可以补充含糖含盐的电解质运动饮料，以促进身体复原，保证接下来的状态。所以运动完了之后，喝水的时候，一定要少量多次的饮...