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跪求:我体重150斤,想减肥,谁能给我一个科学点的食谱,?一个月见效又不... 1、午餐主食不吃，只吃菜；晚餐不吃，改成吃苹果，不喜欢吃苹果的吃别的水果也行，但不能多吃；黄瓜或是西红柿都可以的。 一个月的减肥食谱，第四周 进入第四周了，坚持到现在的话，您一定已经瘦了至少6斤的。2、个人观点：有人说减...