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减肥该如何合理安排自己的饮食?需要注意什么? 1、合理饮食的基本原则平衡膳食要想长肌肉膳食必须符合身体生长发育和生理机能特点，含有人体日常生活的各种营养成分，并且含量要充足，比例要适当，全面满足身体的需要，能维持正常的生理功能，才能促进身体的生长发育和健康。2、均衡的餐次安排：合理安排三餐和适量的健...