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运动减肥健身一个多月毫无效果是为什么 运动减肥没效果可能因为这些 强度太大 运动量太大、运动时间过长，减肥看似很努力，但有可能帮了倒忙！尤其是急于减肥的女生。刚开始健身计划，过大的强度可能使身体吃不消，机体不能良好地自我调节，还会增大受伤的风险。锻炼的时间不多，任何锻炼的计划都是要有三个月以上，一个...