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低盐低糖低脂肪的菜谱 1、极嫩低脂蛋羹 原料：鸡蛋2个，脱脂奶150克，水150克，鸡精1克，盐1克，香油几滴，香葱花少许，黑胡椒、白胡椒等少许。做法：鸡蛋用打蛋器彻底打匀，加入脱脂奶、鸡精、盐、水和胡椒粉搅匀，最后撒上香油和葱花。2、香煎三文鱼+蔬菜沙拉 主料：三文鱼1小块，海盐1g左右，黑胡椒1...