减肥控制饮食运动特别饿

频道：饮食减肥日期：2024-01-16 10:45:29 浏览：12

减肥健身后都会饿,食欲大增,我是吃还是不吃? 可以适量吃东西，一般在运动后30分钟内进食比较好，会比运动1小时后再吃东西的摄入能量少，但是切记不要报复性吃太多垃圾食品。健身后体力消耗很大，应该吃点东西来补充体力。但是要注意热量的摄入，少吃油炸的食物。多吃些高蛋白低热量的食物，比如说藜麦鸡蛋沙拉（...