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怎么瘦大腿和小腿肚子啊 1、多吃一些新鲜的蔬菜，或者是水果，不仅可以补充我们身体上所需要的维生素，还可以起到消食减脂的作用。第二，蹬车的运动 想要瘦大腿当然少不了就是运动的帮助。2、闲暇时候，可以多做一些腿部拉伸运动，非常有利于小腿肌肉舒缓，从而达到紧实腿部肌肉、瘦腿瘦身的目的。3、瘦大腿外侧 以立...