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跑步前后到底要不要吃东西? 1、不用吃东西，你起床后可以先喝杯温开水，对预防结石，和稀释胃液有帮助，跑步之前你可以吃快糖或者巧克力。嘴里嚼着口香糖，木糖醇都可以啊，既解闷，又因为是糖类会补充体力。望采纳。2、跑步前最好补充点能量，香蕉最好，空腹跑容易不舒服，无力。3、你好！空腹跑步实际上是有损健康的...