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减肥餐该如何搭配? 减肥食谱万能搭配公式奶及奶制品 300-500g大豆及坚果类 25-35g 奶和奶制品全脂牛奶，热量65。低脂牛奶，热量47。脱脂牛奶，热量34。羊乳，热量59。全脂奶粉，热量482。低脂奶粉，热量425。酸奶，热量86。餐点：葡萄几颗。晚餐：牛奶一杯，蔬菜沙拉一份。减肥合理的饮...