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我现在有98斤,我想减到85斤,我要怎样才能减肥。 1、其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、每天多喝水、多运动、吃清淡点！如果要经常坐着了有一...