减肥推荐哑铃吗 频道：减肥推荐 日期：2024-01-15 15:30:29 浏览：18 想举哑铃减肥,有许多不懂的地方想请教,有经验者请入 举哑铃一定要针对减脂的肌肉群做动作。要用轻重量的，而且每次要举到20次左右的，且要分2--3组进行。具体的动作可参看“肌肉网”。里面动画、图画、录象都有。最后一个动作结束后就可以开始放松。正常情况下，举哑铃，每天可以练习一个小时左右，举哑铃通常锻炼...
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