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什么运动能减肥见效快而且不长肌肉? 1、所谓瘦身，其实就是把多余的脂肪减掉，使身体的脂肪比保持在一个很低的程度，行之有效的方法是长时间有氧运动，每次不少于45分钟。比如慢跑，每次不得少于45分钟，而且中间不能停。2、呼啦圈又称健身圈，是一项老少皆宜的运动项目。经常参加呼啦圈运动能够保持良好的身段，使...