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小基数减肥如何塑造线条感 有氧运动：有氧运动可以帮助燃烧脂肪，提高心肺功能，例如慢跑、游泳、跳绳、健身单车等。腹部训练：练习腹肌可以帮助塑造小腹，例如仰卧起坐、平板支撑、卷腹等。其次，要注意运动。小基数的人体型相对较小，如果再不运动，就会导致身体线条不够流畅，显得更加臃肿。每天做哑铃深蹲，身体保持平...