肩膀锁骨减肥方法视频

频道：减肥方法日期：2024-01-15 09:20:16 浏览：16

怎样能瘦出锁骨? 1、如何练出锁骨运动拉伸锁骨向后拉伸锁骨找一根松紧适中橡皮筋套在双手背后的手腕上。两脚分开与肩同宽，下颚上扬。两手手臂伸直向上抬，同时挺胸仰头。在临界点保持5秒静止。2、（1）吸气，仰面躺下，脊椎处于中立位置，膝盖弯曲，双脚平放在地上，双臂放在身体两侧，手掌朝下。（2）呼气，把你的...