跑步2公里正常嘛减肥吗

频道：跑步日期：2024-01-15 08:25:13 浏览：30

每天晚上跑步2km一个月可以瘦下来么一般来说体重基数较大肥胖较为严重的人群体重减少的会更加明显，按照你这种方式只要坚持下来一个月减少5-10kg体重是有可能的，如果方法科学合理一个月减少15kg也是可以做到的。同时你的跑步也不够，不用在乎距离，每次时间不少于30分钟，这样可以充分的燃烧脂肪，起到很...