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做什么运动既可以减肥也可以长高 减肥最有效的方式就是有氧运动，也就是诸如跑步、游泳、单车、跳绳、健步这些形式 至于长高，你应该知道人的身高是由父母遗传决定的。多做弹跳运动，既能减肥又助长高。比如跳绳，和快跑运动都有益减肥增高。长高减肥的运动：拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干...