运动员饮食和减肥餐搭配

频道：饮食减肥日期：2024-01-15 02:00:52 浏览：17

请教运动爱好者或专业人士有关减肥问题个人感觉你可能饮食控制不是很合理。事实上锻炼完了不吃晚饭会导致体脂增加，而不是减少。锻炼完了之后，你可以吃一些高蛋白的东西，加上少量碳水化合物，一定是少量。我个人觉得有氧和无氧应该是有机结合的。没错，关键是运动强度不变的结果最简单的是加大强度，方法有：每次运动...